Ako na dokonalý spánok

Posteľ si kupujeme najmenej raz v živote. Mladomanželia, ale aj ľudia stredného veku hľadajú postele, ktoré sú pre nich najvýhodnejšie. V minulosti sa výberu postelí nevenovala zvláštna pozornosť, lebo materiály neboli také,  aké sú dnes. V súčasnosti je ponuka na trhu veľmi veľká a záleží len na zákazníkovi, čo si vyberie.

   Pohodlná posteľ je totiž základom zdravého a kvalitného spánku. Mnohí ľudia vstávajú ráno ako dolámaní, navštevujú jednu ambulanciu za druhou a príčina je možno technického charakteru. Môže ňou byť nesprávna posteľ a zlý matrac. Najmä alergici by na kúpe matraca nemali šetriť.

    Zdravý spánok –  úspešný deň

Mnohí ľudia podceňujú význam spánku a pokladajú ho za stratu času. Je však veľmi dôležitý pre duševné zdravie, nervovú sústavu a má aj termoregulačnú funkciu. Počas spania dochádza k útlmu v celom tele. Spomaľuje a prehlbuje sa dýchanie, znižuje sa pulzová  frekvencia, klesá krvný tlak a telesná teplota. Dĺžka spánku je veľmi individuálna, ale deti by mali  spať 15-18 hodín a starí ľudia 6-7 hodín. Zdravý dospelý človek by mal spať aspoň 7 hodín. Tvrdenia niektorých manažérov o 3 – 4 hodinovom spaní ako o dostatočnom sú pravdou len do prvého infarktu. Spánok má dve základné fázy. Prvá je charakterizovaná pohybmi očných buliev a v tejto fáze sa zdajú sny. Druhá fáza sa delí na ďalšie štyri štádiá podľa hĺbky spánku. Je pravdou, že len človek dostatočne oddýchnutý a zregenerovaný môže podávať kvalitné pracovné výkony.

   Vyberte si správnu posteľ

Aké parametre má spĺňať posteľ? Kvalitné lôžko musí byť anatomickou oporou tela, malo by sa dať ľahko vetrať a udržiavať. Jednotný recept neexistuje. Záleží na hmotnosti, zvyklostiach a zdravotnom stave človeka, ktorý na nej spí. Nemala by byť príliš mäkká, ani príliš tvrdá. Štandardná šírka postele je 80 cm a dĺžka 200 cm. Ak si kúpite širšiu a dlhšiu, nič nepokazíte. Skôr opačne. Manželské postele sú hlavne v rozmeroch 160 x 200 a 180 x 200 cm kde sa pohodlne vyspíte obaja :) Je to investícia na veľa rokov a preto treba výberu venovať viac pozornosti.

Čalúnené postele vám ponúkajú veľký úložný priestor a je ich veľmi ľahké farebne zladiť so zvyškom spálne nakoľko ponúkajú široký výber poťahových látok. Ponúkajú aj ľahkú údržbu vďaka umývateľným látkam. Ďalšou výhodou čalúnených postelí je vysoká ložná plocha, je vhodná najmä pre ľudí  ktorý neznášajú prach, prievan alebo baktérie, čím leží človek bližšie k zemi tým viac na neho pôsobia tieto nepríjemné faktory. Ďalšou výhodou vysokej ložnej plochy je aj ľahšie vstávanie. Určite neprehliadnite obľúbené postele od českého výrobcu, napríklad posteľ Dina,Lusso alebo Grota. Či už máte radi kontrasty alebo farebne zladenú spálňu vďaka čalúneným posteliam môžete kombinovať a vyberať z našej bohatej ponuky poťahov.

 Posteľ Libro

    Nie je matrac ako matrac

Platí to v plnej miere, lebo nikomu by nemalo byť ľahostajné, na čom spí. Zvyčajne rošty a matrace nie sú súčasťou predávaných postelí. V súčasnej dobe je na trhu množstvo matracov od rôznych výrobcov. Lamelové, latexové, pružinové, polyuretánové a ďalšie majú množstvo vynikajúcich vlastností. Ideálne sú materiály ako studená pena v kombinácii s lenivou penou, ktoré mäknú pri kontakte s telom. Vhodné sú najmä pre dlhodobo ležiacich pacientov, lebo zabraňujú vzniku dekubitov. Alergici by si mali vyberať matrace s antialergickou úpravou. Vo všeobecnosti vydržia asi 10 rokov. Ich výška je rôzna, ale odborníci sa zhodujú na tom, že kvalita stúpa s výškou matraca. Odporúčané sú 15 centimetrové a vyššie.

Rošty rovnomerne rozložia záťaž matraca, chránia ho proti vlhkosti a odvetrávajú. Je možné ich polohovať a tak pomáhať chrbtici. Starší ľudia ocenia  diaľkové ovládanie, ktoré im výrazne pomôže pri manipulácii.  

    Vyberte si dobrú a kvalitnú posteľ. Položíte tým základ zdravému a pokojnému spánku. Každé ráno budete vstávať oddýchnutí a plní elánu.